Οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους στο σπίτι είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές, όπως μπορεί να επιβεβαιώσει οποιοσδήποτε ουρολόγος. Εάν χρησιμοποιείτε επιπλέον τεχνικές μαζί με τις τάξεις, το αποτέλεσμα θα είναι αρκετά υψηλό.
Γιατί οι άντρες θέλουν μεγέθυνση πέους;
Πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της δυσαρέσκειας με το μέγεθος του πέους τους. Αυτό τους οδηγεί να αρχίσουν να αναζητούν τρόπους να το αυξήσουν. Κάποιοι καταφεύγουν στη φαρμακευτική αγωγή, άλλοι κάνουν ασκήσεις και φορούν μεγέθυνση υλικού και άλλοι γενικά πέφτουν κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού.
Υπάρχουν διάφοροι κύριοι λόγοι για την επιθυμία να αυξηθεί το μέγεθος του πέους:
- Αύξηση της αυτοεκτίμησης, εμπιστοσύνη στις ικανότητες κάποιου στο σεξ σχετικά με την ικανοποίηση του συντρόφου. Αυτός είναι ίσως ο πιο συνηθισμένος λόγος. Οι άνδρες πιστεύουν ότι ένα μεγάλο πέος θα τους βοηθήσει να επιτύχουν μεγάλη επιτυχία στην οικεία τους ζωή. Ωστόσο, αυτό είναι παραπλανητικό. Στο σεξ, η εμπειρία είναι σημαντική, το επίπεδο δεξιοτήτων. Το μέγεθος του πέους απέχει πολύ από την πρώτη θέση.
- Επιθυμία τήρησης προτύπων. Στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες ότι το πέος πρέπει να έχει συγκεκριμένο μέγεθος. Αλλά αυτός ο δείκτης είναι ατομικός. Επομένως, το να θεωρείτε τον εαυτό σας κατώτερο λόγω απόκλισης από τα λεγόμενα πρότυπα είναι ανόητο.
- Βελτίωση της ισχύος, ευαισθησία, αύξηση της λίμπιντο.
- Η επιθυμία να κάνετε το σώμα σας καλύτερο.
Συχνά οι άνδρες απευθύνονται σε γιατρούς με αίτημα να βοηθήσουν στη μεγέθυνση ενός πέους, το οποίο, σύμφωνα με τα ιατρικά πρότυπα, δεν είναι καθόλου μικρό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να αξιολογήσει αντικειμενικά τις παραμέτρους της αξιοπρέπειάς του.
Οφέλη της άσκησης
Η μεγέθυνση πέους στο σπίτι μέσω άσκησης είναι ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους. Η ουσία της μεθόδου είναι η ανάπτυξη μυϊκού ιστού για την επέκταση των σπηλαιωδών σωμάτων του πέους.
Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα από την προπόνηση, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί. Μπορείτε να δείτε τις πρώτες αλλαγές μετά από 3-4 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλοί άνδρες έχουν καταφέρει να αυξήσουν το πέος κατά 1-1, 5 cm σε μήκος.
Εκτός από τη μεγέθυνση του πέους, οι σωματικές ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας, της κυκλοφορίας του αίματος στην οικεία περιοχή και στην πρόληψη της στάσης του αίματος και των αγγειακών προβλημάτων.
Συμβουλές για άνδρες
Οι ασκήσεις για την αύξηση του αναπαραγωγικού οργάνου πρέπει να εκτελούνται με ατελή στύση. Ελλείψει αυτού, τα σπηλαιώδη σώματα είναι ανεπαρκώς γεμάτα με αίμα, επομένως η γυμναστική μπορεί να μην δώσει θετικό αποτέλεσμα. Με έντονο ενθουσιασμό, η προπόνηση θα είναι δύσκολη.
Είναι σημαντικό να ζεσταίνετε καλά τους ιστούς της ανδρικής ηλικίας πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα. Για το σκοπό αυτό, μπορείτε να κάνετε ένα μπάνιο ή απλά να τυλίξετε το πέος με μια πετσέτα βουτηγμένη σε ζεστό νερό.
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, δεν πρέπει να υπάρχει πόνος και άλλες δυσάρεστες αισθήσεις.
Μην πιστεύετε ότι το αποτέλεσμα της προπόνησης θα είναι αισθητό πιο γρήγορα αν κάνετε τις ασκήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα ξαφνικό μεγάλο φορτίο στο πέος μπορεί να προκαλέσει αρνητικές συνέπειες. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ξεκινήσετε με σύντομες συνεδρίες - 15 λεπτά και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά το χρόνο στα 30 λεπτά.
Είδη ασκήσεων
Όλες οι σωματικές ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες:
- Μαθήματα που στοχεύουν στην διάταση του μυϊκού ιστού του αναπαραγωγικού οργάνου.
- Γυμναστική που βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στην οικεία περιοχή.
Κάθε μία από αυτές τις ομάδες περιλαμβάνει ορισμένες ασκήσεις. Μια συγκεκριμένη λίστα μαθημάτων πρέπει να συζητηθεί με τον ουρολόγο.
Ένα σύνολο ασκήσεων για το πέος
Οι παρακάτω ασκήσεις μπορούν να συμπεριληφθούν στο σύμπλεγμα προπονήσεων για τη μεγέθυνση πέους.
Τεντώστε στο πλάι
Για να εκτελέσετε την άσκηση, το κεφάλι λαμβάνεται στο χέρι και τραβιέται πρώτα προς τα εμπρός, στη συνέχεια προς τα πάνω, κάτω και στα πλάγια. Σε κάθε σημείο, πρέπει να μείνετε για 5-6 δευτερόλεπτα. Η μετάβαση από τη μία πλευρά στην άλλη πραγματοποιείται αριστερόστροφα.
Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 20 φορές. Αφού κάνετε τον κύκλο, συνιστάται να ανακινείτε λίγο το πέος και να κάνετε μασάζ για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος.
Αντίστροφη διάταση
Η άσκηση εκτελείται ως εξής: το πέος σφίγγεται με το αριστερό χέρι, αφήνοντας 1 cm χώρο στη βάση. Με το άλλο χέρι πιάνουν το κεφάλι και τεντώνουν το πέος προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Φτάνοντας στο μέγιστο τέντωμα, σταθεροποιήστε τη θέση για 15 δευτερόλεπτα. Θα πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση 5 φορές την ημέρα.
Κουδούνι
Αυτή η άσκηση, σε αντίθεση με πολλές άλλες, γίνεται με πλήρη κατάσταση στύσης. Ο άνδρας στέκεται ίσια, απλώνει τα πόδια του λίγο πιο φαρδιά από τους ώμους του, σφίγγει τον μυϊκό ιστό στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και κινεί τη λεκάνη έτσι ώστε το πέος να κάνει κάθετες και οριζόντιες κινήσεις, σαν καμπάνα.
jelqing
Αυτή η τεχνική εκτελείται με μερική στύση. Αυτό απαιτείται για την πρόληψη πιθανής βλάβης στα αιμοφόρα αγγεία. Το Jelqing αναφέρεται σε δραστηριότητες που διεγείρουν τη ροή του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Η τεχνική εκτελείται ως εξής:
- Το γεννητικό όργανο συμπιέζεται στη βάση με τη βοήθεια δύο δακτύλων που συνδέονται σε ένα δαχτυλίδι.
- Μετακινήστε αργά τα δάχτυλά σας από τη βάση προς το κεφάλι.
- Όταν το ένα χέρι φτάσει στο κεφάλι, το δεύτερο αρχίζει αμέσως να κινείται προς το μέρος του με τον ίδιο τρόπο ώστε να μην διακόπτεται η άσκηση.
Η δράση εκτελείται εντός 5 λεπτών.
Η συμπίεση δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατή και οι κινήσεις πρέπει να είναι γρήγορες. Εάν στη διαδικασία της εκτέλεσης θα υπάρξει μια προσέγγιση για την εκσπερμάτιση, θα πρέπει να σταματήσετε για λίγο.
Για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα, πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις τακτικά.
κάμψη πέους
Η άσκηση πρέπει να πραγματοποιείται με εξαιρετική προσοχή και παρουσία μερικής στύσης - περίπου 50%. Το πέος απλά σφίγγεται με την παλάμη του χεριού σας και λυγίζει σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
Άσκηση Kegel
Η τεχνική Kegel αναπτύχθηκε το 1948. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένας γιατρός από την Αμερική ονόματι Kegel δημιούργησε μια άσκηση για γυναίκες εκπροσώπους για τη θεραπεία παθολογιών των οργάνων του ουροποιητικού.
Ωστόσο, οι επιστήμονες ανακάλυψαν στη συνέχεια ότι η μέθοδος αυτού του γιατρού βοηθά όχι μόνο στην ούρηση. Μια θετική επίδραση της άσκησης στο πέος των ανδρών και στη δύναμή τους αποκαλύφθηκε, η γυμναστική βοηθά περισσότερο στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας.
Η ουσία της άσκησης είναι η ένταση ενός συγκεκριμένου μυός. Για να το κάνετε αυτό, κατά την ούρηση, πρέπει να σταματήσετε αυτή τη διαδικασία. Μπορεί να μην λειτουργεί την πρώτη φορά, είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον μυ που σταματά τη ροή των ούρων. Στο μέλλον, το μάθημα μπορεί να πραγματοποιηθεί εκτός της ουροποιητικής διαδικασίας.
Αντενδείξεις
Υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί όταν οι άνδρες πρέπει να αρνούνται να κάνουν ασκήσεις για να αυξήσουν το πάχος και το μήκος του πέους. Αυτές περιλαμβάνουν τις ακόλουθες παθολογίες:
- Αφροδίσια νοσήματα.
- Διαβήτης.
- Φλεγμονή στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
- Κακή πήξη του αίματος.
- Κακοήθη νεοπλάσματα.
- Ψυχικές διαταραχές.
Συνιστάται επίσης να απέχετε από την προπόνηση εάν υπάρχουν βλάβες ή εξανθήματα στο ανδρικό δέρμα.
Τι να κάνετε μετά την προπόνηση;
Αφού κάνετε γυμναστική για να πυκνώσετε και να επιμηκύνετε το πέος, πρέπει να ξαπλώσετε λίγο, επιτρέποντας στο σώμα να ξεκουραστεί. Οι γιατροί συμβουλεύουν να βάλετε μια προέκταση μετά την προπόνηση. Αυτό θα διορθώσει το αποτέλεσμα.
Το αποτέλεσμα των ασκήσεων θα είναι ακόμη υψηλότερο εάν ο άνδρας ακολουθεί τους ακόλουθους κανόνες:
- Υγιεινό φαγητό.
- Αποφύγετε την υποθερμία.
- Μην κάνετε καθιστική ζωή.
- Να αρνηθείς τις κακές συνήθειες.
Έτσι, οι ασκήσεις μεγέθυνσης πέους είναι μια αποτελεσματική μέθοδος διαθέσιμη σε κάθε άνδρα. Εάν κάνετε σωστά τη γυμναστική, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.